作者:佚名更新时间:2024-11-29 23:26:11
我这里给你四个标准,你可以对照一下,如果你都OK,那就说明你没睡眠方面的问题,可以出门右转了,如果做不到,请一个字一个字的往下看1睡的快不会失眠,躺床上2分钟内就能睡着。2睡的深中途非常不容易醒来,一炮到天亮。3睡的好睡眠时间不冗长,能最尽可能的短的时间,获得极高的睡眠质量。4起来爽起床后精神百倍爽,神采奕奕,不会出现白天睁不开眼的情况。那么如何做到以上四点呢?下长期睡眠质量不好,怎么调理?有没有末日丧尸的文?囤物资躺平的那种? 漫威之主神崛起 末世重生:我带着全家求生 上海焰火 如果哪吒,孙悟空加入复仇者联盟实力会处于什么水平 国内有什么轰动全国的悬案啊? 为什么想自律却自律不起来? 重生西游:每日增幅 人类的科技,是否已经接近极限? 逃荒三年抱俩,疯批权臣宠娇娇 家里从没有钱到有钱是一种什么样的体验? 黯淡水晶球 大唐:我太子李承乾,截胡武媚娘 为什么杜特尔特对毒贩的手段那么残忍,没有毒贩暗杀他? 太白金星:我现在慌得一匹 有哪些虐男主的追妻火葬场小说? 如果七天之后爆发丧尸,你该怎么办? 玫瑰落日 古代的丫鬟每天都做什么? 管家女儿冒充我
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即使你处在光线强的区域,但是如果碰上阴天等天气,或者屋子里看不见太阳,你照样歇菜,所以我是不建议纯靠太阳叫你,不靠谱的很,我已经替你踩过坑了!!! 那么怎么办呢? 当然是模拟日光啊,我自己上某宝买了个模拟阳光的灯,然后配上个定时电源,自动开自动关,效果好的一P啊。 现在网上还有还有专门卖这种设备的,避免广告嫌疑,我不做任何推荐,感兴趣的可自行搜索,我这里不赘述了~ 好了,通过灯光模拟自然光,完成了第一个自然醒的环境,除了以上说的给脑门开光外,我还会配合第二个无痛醒来的核武器!!!!震动手环自然唤醒 手环有两个功能我觉得特别爽,第一个是睡眠质量监测,第二个就是震动闹铃,这简直是无痛起床的核武器啊! 它不像是闹钟...
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QQ群号1102731606远离城市喧嚣的小山村开起了一个小农庄这里有七八年十多块一瓶的茅台,有七八块的五粮液有机菜,有机鱼虾,有机煮羊肉,绿色环保味道好。本是中年离异失败男,转身成了悠闲农庄主。山村小农庄,名声远播。拖鞋汗衫芭蕉扇,晃晃悠悠一整天。ampldquo订餐,没的问题,排队amprdquo...
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黑暗中,她为救他,成了他的女人,他却在隔天清晨匆匆离去。六年后,她进入他的公司,与他擦肩而过,互不相识,但一切展开黑暗中,她为救他,成了他的女人,他却在隔天清晨匆匆离去。六年后,她进入他的公司,与他擦肩而过,互不相识,但一切已悄然发生改变。单纯的妈妈,腹黑的萌娃,当她们遇上他,一段令人啼笑皆非的旅程就此开始。...
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